ある日のXの館での出来事・・・

洋子先生

Xさん、今日も
催眠術を掛けて頂いて
ありがとうございました。

いえいえ。
これくらいお安い御用ですよ。

催眠術師X

洋子先生

うふふっ。ところでXさん。
実はご相談があるのですが、
聞いて頂けないでしょうか？

はい、もちろん大丈夫ですよ。

催眠術師X

洋子先生

ありがとうございます。
実は、友人が禁煙・禁酒をしたいと
言っているのですが
催眠術で可能なんでしょうか？

えぇ、できますよ。
禁止する催眠術も
ありますからね。

催眠術師X

洋子先生

まぁ、それは凄いですね。

ただし、望んでいる結果を出すためには、
覚えておいて欲しい公式があります。

催眠術師X

洋子先生

それは一体なんでしょうか？

結果を出すための公式

自力×他力＝結果

・・・という公式です。

催眠術師X

洋子先生

「自力」と「他力」
・・・ですか？

そうです。
結果を出すためには、
「自力」と「他力」の
両方が必要なんです。

催眠術師X

洋子先生

何か具体的な例はありますか？

例えば、子供たちが
学校の成績を上げたいと思ったら、
何をすれば良いと思いますか？

催眠術師X

洋子先生

勉強を頑張ることですね。

そうです。
まず、それが自力です。

催眠術師X

洋子先生

ふむふむ。

でも、横で教えてくれる人がいたり、
励ましてくれる人がいたら、
もっと頑張れますよね？

催眠術師X

洋子先生

そうですね。
心強いです。

それが他力です。

催眠術師X

洋子先生

ふむふむ。

そして、催眠術というのは、
超強力な応援だと思ってください。

催眠術師X

洋子先生

応援ってことは、
つまり他力ってことですか？

そうです。
超強力な応援が付いているけども、
最終的に頑張るのは自分自身です。

催眠術師X

洋子先生

たしかに、
言われてみればそうですね。

お酒とタバコの根本原因について

そして、長期的な解決を目指すなら、
根本原因にも目を向けないといけません。

催眠術師X

洋子先生

根本原因ですか？

そうです。
「なぜ、タバコやお酒を
過剰に摂取してしまうのか？」
という部分ですね。

催眠術師X

洋子先生

う～ん、日常生活で
不満が溜まったりするからですか？

そうです。簡単に言えば、
「ストレス」ですね。

催眠術師X

例えば、同じ会社でも、
クレーム処理担当の人は他の部署よりも
喫煙率や飲酒率が異常に高いことが
様々な調査で分かっています。

催眠術師X

洋子先生

ストレスが溜まりますもんね。

ええ、そうです。
もちろん、適量を楽しむのなら
全然構いません。

催眠術師X

でも、過剰に摂取してまうのは
ストレスが原因なんです。

催眠術師X

洋子先生

なるほど。
「ヤケ酒」って言うように、
ストレスが溜まりすぎると、
お酒やタバコの量が増えますよね。

そうですね。

催眠術師X

洋子先生

そして、「ストレスの発散」で
タバコやお酒を過剰に
摂取してしまうのですね。

厳密に言えば、
「ストレス発散」とは少し違います。

催眠術師X

洋子先生

あらっ、違うんですか？

えぇ、違います。
ストレス発散の一例を挙げると、
友達に愚痴を聞いてもらったり、
カラオケで大声を出したりすることですね。

催眠術師X

洋子先生

タバコやお酒も
その仲間では無いのですか？

もちろん、ストレス発散の効果もあります。
それに、お酒と愚痴は
セットで行われたりしますからね。

催眠術師X

ただし、タバコとお酒には、
それ以上に大きな効果があります。

催眠術師X

洋子先生

それは一体何ですの？

「ストレスセンサー」を
鈍くするんです。

催眠術師X

ストレスセンサーについて

洋子先生

ストレスセンサーですか？

ええ、そうです。
まず、人間は感覚的に、
今どれくらいストレスが
溜まっているのかが分かるんです。

催眠術師X

洋子先生

たしかに、
なんとなく分かりますわ。

そして、ストレスが一定以上溜まると
苦しくなってくるんです。

催眠術師X

洋子先生

そうですね。

ストレスが溜まりすぎて苦しくなったら、
発散の他に、人間の身体が自然と取る行動が
もう一つあるんです。

催眠術師X

洋子先生

それは何ですの？

ストレスセンサーを切るんです。

催眠術師X

洋子先生

えっ？

センサーを鈍くしてしまう
ってことですね。

催眠術師X

ストレスが溜まってても、
あまり感じなくなるので、
苦しくなくなるんです。

催眠術師X

洋子先生

たしかに、
お酒で嫌なことを忘れるって
言ったりしますけど・・・

洋子先生

でも、ストレスは
溜まったままなのですよね？
それって大丈夫なんですか？

大丈夫かどうかは、
「痛み」に置き換えて考えると
分かりやすいかもしれません。

催眠術師X

例えば、身体に悪い部分が出来たら、
痛くなって教えてくれますよね？

催眠術師X

洋子先生

はい。

でも、痛い状態は
苦しいじゃないですか？

催眠術師X

洋子先生

まぁ、そうですわね。

だから、痛み止めを飲んで
痛覚のセンサーを鈍くしてしまうんです。

催眠術師X

すると、痛みを感じなくなるので、
一時的には楽になります。

催眠術師X

洋子先生

でも、身体の悪い部分は
そのままなのですよね？

そうですね。
そして、もっと痛くなってきたら、
痛み止めの量を増やしたり、
さらに強力な痛み止めに
手を出したりします。

催眠術師X

洋子先生

ふむふむ。

お酒・タバコとストレスの関係も
これと同じなんですよ。

催眠術師X

洋子先生

まぁ、やっぱり大変だわ。
ストレスセンサーを鈍くして
一時的に楽になっても、
心が持たないですわ。

なので、長期的に
禁煙・禁酒をしたいのなら、
根本原因にも目を向けないと
いけないということですね。

催眠術師X

洋子先生

じゃあ、ストレスは
発散した方がいいってことかしら？

もちろん、適度な
ガス抜きは必要だと思いますが、
何か目標があるのなら
発散は少し勿体ないですね。

催眠術師X

洋子先生

どういうことですか？

ストレスは行動するための
エネルギー源になるんですよ。

催眠術師X

この辺りのお話は、以前に
「感情のコントロール」の
ところで詳しくお話したので、
そちらをご覧ください。

催眠術師X

洋子先生

Xさん。今日は
とても勉強になりましたわ。

洋子先生

やっぱり、Xさんって
素敵な催眠術師ですのね。

いえ、これくらいのことなら
いつでも頼ってください。

催眠術師X

洋子先生

うふふっ。

まとめ-本日判明したこと-

・結果＝自力×他力

・禁煙・禁酒のためには、
根本原因である「ストレス」にも目を向ける

・過剰なタバコとお酒は、
ストレスセンサーを鈍くする

「感情のコントロール」の記事はこちら
↓　↓　↓

アンガーマネジメントとは？感情（怒り）をコントロールする方法

関連記事【第一話】プロローグ～催眠術師Xの登場～

The post 【マンガで学ぶ】タバコやお酒を催眠術で辞められる？禁煙・禁酒の方法 first appeared on 催眠術師Xの館.

ねぇ、まりりん。
実は、このプレゼントなんだけど…

高橋くん

まりりん

えっ？私にプレゼント？
高橋くん、ありがとうー！

あ、いや、まりりんにじゃなくて、
後で河井さんに渡してくれないかな？

高橋くん

まりりん

もぉー！
高橋くんなんて大っ嫌い！！

えっ？まりりん、待ってよー！

高橋くん

他に誰も居ない職員室で、
洋子先生に相談するまりりん。

まりりん

はぁ。。。
どうしてあんなこと
言っちゃたんだろう。

怒りのコントロールが
上手くできなかったのね。

洋子先生

まりりん

洋子先生、どうやったら
感情のコントロールってできるんですか？

そうねぇ、だったら
催眠術師Xに聞きに行ってみる？

洋子先生

Xの館へ移動する一同。

おや？今日はどうしたんだい？

催眠術師X

まりりん

怒りのコントロール方法について
教えて欲しいんです。

洋子先生

学校でお友達と
喧嘩しちゃったみたいで。

洋子先生

Xさん、怒りの取り扱いについて
教えて頂けませんか？

なるほど、分かりました。
アンガーマネジメントについですね。

催眠術師X

まりりん

ハンガーマネジメント？

ちがーう！
アンガーマネジメント！

催眠術師X

怒りをコントロールする
ということだよ。

催眠術師X

洋子先生

アンガーマネジメントって
最近よく聞くようになりましたよね。

そうですね。
ほとんどすべての人が
一度は悩む問題でもありますからね。

催眠術師X

洋子先生

たしかにそうですね。

まず、「怒り」について
考える時のポイントは、
２つの段階に分けて考える事です。

催眠術師X

洋子先生

２つの段階？

えぇ、そうです。
一つ目は、日常生活の中で
「怒り」を溜めないようにすること。

催眠術師X

洋子先生

ふむふむ。

二つ目は、溜まってしまった
「怒り」をどう扱うのか？

催眠術師X

洋子先生

なるほど、それぞれ対処法が
あるわけですね？

そういうことです。
今から説明していきますね。

催眠術師X

①日常生活で怒りを溜めない

まず最初に、覚えておいてもらいたいのは、
怒りというのは、
火山の噴火と同じなんですよ。

催眠術師X

洋子先生

火山の噴火と同じ？

えぇ、そうです。
我慢して押し込めてしまうと、
マグマが溜まっていつか
大爆発を起こしてしまうんです。

催眠術師X

洋子先生

まぁ、それは大変。

だから、小出しに出す方が、
大きな噴火は無くなるんですよ。

催眠術師X

洋子先生

なるほど～、不満を溜め込まずに
すぐに吐き出す方がいいということですね。

そうなんです。
だから大事なのは、
「本音で生きる」っていうことなんですよ。

催眠術師X

まりりん

本音で生きる…

今回、まりりんは高橋くんに対して
爆発してしまったわけだけど、
普段から何か言いたいことを
我慢して溜め込んでいなかったかい？

催眠術師X

まりりん

・・・

洋子先生

そういえば、
高橋くんが河井さんと仲良くしている時、
不機嫌になってた気がするわね。

なるほど、
そういうことだね。

催眠術師X

洋子先生

でも、Xさん。
本音で生きていたら
不満は溜まらないかもしれないけど、
周りとの軋轢を生むのではないですか？

もちろん、表現方法は
考える必要がありますよ。

催眠術師X

洋子先生

表現方法ですか？

そうです。例えば、
行きたくない飲み会に誘われたら、
先生ならどうしますか？

催眠術師X

洋子先生

う～ん、我慢して
行っちゃうかもしれないです。

それだと、本音で生きていないので
不満が溜まってしまい、
いつか爆発しちゃいますよね。

催眠術師X

洋子先生

じゃあ、
「行きたくないので行きません！」
と言った方がいいんですか？

それだと、周りの人と
軋轢を生んじゃいますよね。

催眠術師X

洋子先生

じゃあどうすれば良いのかしら？

まりりん

行きたくないという本音の生き方を通しつつ、
相手を傷つけないように
断ればいいんじゃないですか？

その通りだよ。
本音の生き方を通しつつ、
でも、伝え方は工夫する。

催眠術師X

洋子先生

なるほど。
そういうことなんですね。

②溜まった怒りはエネルギー源にする

洋子先生

では、すでに溜め込んでしまった
「怒り」については
どうすればいいのですか？

溜まってしまった「怒り」は、
前に進むためのエネルギー源に
してしまうのがコツです。

催眠術師X

洋子先生

どういうことですか？

「怒り」や「不満」を
他の人にぶつけるのではなく、
自分を高める事に使うという意味です。

催眠術師X

洋子先生

ふむふむ。

例えば、インドの聖者のガンジーは、
次のような言葉を残しています。

催眠術師X

私は、苦い経験を通じて、

最高の教訓をひとつ学んだ。

怒りをコントロールするということだ。

蓄えられた熱がエネルギーに変わるように、

抑制された怒りを、

世界を動かす力に変えることができる。

洋子先生

へぇ～、ガンジーも同じことを
おっしゃっているんですね。

そうなんです。
つまり、「怒り」を持ってしまうことが
ダメなんじゃないんです。

催眠術師X

その「怒り」を他の人にぶつけて
傷つけてしまうことがダメなんですよ。

催眠術師X

洋子先生

ふむふむ。

だから、勉強や目標達成のためなど、
自分を高めることに使うのは
オッケーなんですよ。

催眠術師X

洋子先生

なるほど。

実際に、不満を元に
成功している人って
めちゃくちゃ多いんですよ。

催眠術師X

洋子先生

たしかに。
不満をバネに頑張れますもんね。

そしてこれは、「怒り」だけではなく、
ネガティブな感情全般に言えることなんです。

催眠術師X

洋子先生

あらっ？
怒りだけじゃないんですか？

そうなんです。例えば・・・
恨み、妬み、嫉み、不安、憂鬱、焦り、
イライラ、恐怖、後悔、憎悪・・・etc.

催眠術師X

洋子先生

まぁ、こんなにたくさんあるのですね。

はい。これらをまとめて
「負の感情」と言ったりしますが、
怒りと同じで、前に進むための
エネルギー源にしてしまえばいいんです。

催眠術師X

洋子先生

無理にネガティブな感情を
抑え込むよりもいいですよね。

洋子先生

私もこれからは、
自分を高めるためのエネルギー源として
活用してみますわ。

おーい、まりりーん！

高橋くん

まりりん

え？高橋くん。
どうしてここに？

たぶんここじゃないかと思ってね。

高橋くん

まりりん

さっきは怒ったりしてごめんね。

ううん、僕の方こそごめん。

高橋くん

まりりん

私、高橋くんのことが好き。

えっ？

高橋くん

まりりん

でも、高橋くんは
河井さんのことが好きなんでしょう？

まりりん

だから、返事はいらないの。
私が好きだってことを
伝えたかっただけだから。

まりりん・・・

高橋くん

まりりん

あースッキリした！
言いたいこと言ったら、
お腹が減って来ちゃったなぁ～。

まりりん

さぁ、イチゴケーキ食べにいこうっと！

うふふっ。
青春ねぇ。

洋子先生

まとめ-本日判明したこと-

・日常生活の中で「怒り」を溜めないようにする

・そのためには、「本音で生きること」

・ただし、表現方法には気を付けること

・怒りを人にぶつけるのではなく、
自分を高めるためのエネルギー源にしてしまう

・他のネガティブな感情も基本は同じ

・まりりんは高橋くんが好き

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